不只是「頤然經絡工作室」還是「我的人生」

每當你提到「最近覺得肩膀很酸」，熱心的親朋好友，就會紛紛拿出自己的壓箱寶跟你分享！到底哪個才是適合自己的，卻永遠搞不清楚..... 有人說「按摩」有效； 有人約你一起去做「瑜珈」會改善； 有人說上次去「刮痧」很不錯； 有人說你一定是「姿勢不良」， 有人開始教你一些「伸展操」； 有人拿出「祖傳秘方」說他只跟你分享； 有人拿出「秘密武器」說一定要用這個槌； 有人叫你「不要太累多休息」 以上的大家，講的都不一樣，也都是真心推薦，那你有沒有想過，為什麼同樣是肩頸痠痛，大家的覺得有效方法好像都不一樣呢？ 其實大家都對了，但是答案都說得不夠全面。 真正的問題要從你自己的身體找，才能找到適合的解法！ 先來看看「為什麼會痠痛」？ 原因看似百百種：睡不好、姿勢不良、缺乏運動、壓力大、循環不好..... 但是，其實造成酸痛的原因，能大約分成兩大類： 1. 肌肉不夠強壯 2. 氣血循環不良 （我們討論的不包含：特殊病理問題造成的痠痛喔！如有特殊狀況，建議找專業醫生治療！） 仔細歸納，你就能洞悉其中的奧妙之處！ 情況1：做同強度的運動，有人很痠痛、有人覺得身體通暢 情況2：辦公室族，長期同一個姿勢，覺得很痠痛 好了，看出這兩種狀況的差別了嗎？哪種是肌肉不夠強壯？哪種是氣血循環不良呢？ 往下拉看答案： ANS. 情況1：肌肉不夠強壯；情況2：氣血循環不良 其實，在同一個人的身上，造成的酸痛問題，常常都是這兩種情況混合發生的，舉個例子你就明白了： 不常運動的人，突然心血來潮，上了兩堂瑜珈課之後，然後隔天全身痠痛，有些人兩天就不酸了；有些人卻酸了一個禮拜。 有發現了嗎？其實肌肉不夠強壯、氣血循環不良，是交錯的因素，因此，我們要自己嘗試，去找到適合自己的方法。 那該怎麼做呢？先讓我們從最常見的肩頸痠痛問題聊起吧！ 做這些動作就能改善肩頸痠痛喔！ 【瑜珈動作示範】 瑜珈動作指導老師：瑜悅運動 Kenny老師 【動作解說】只要有牆壁就能做！這個瑜珈動作藉由牆壁的輔助，可以拉伸到平常拉不到的肌肉群。看似簡單的動作，卻能有非常有感覺地拉伸到肌肉，包含肩膀、身體兩側的肌肉。 瑜珈動作指導老師：瑜悅運動 Kenny老師 【動作解說】瑜伽磚輔助