手腳冰冷怎麼辦？出國賞雪旅行滑雪必備的穴道知識！

難得要出去玩，然後就感冒了。這是悲催的人生難題之一，如何預防呢？台灣是溫暖的地方，因此人體的機制會相對寒帶更擅長散熱，而非禦寒，去寒冷的國家，一定要注意在事前的體質準備：

日本賞雪 雪景示意圖

由於，2018年初的時候，我爸媽為了要去日本的青森看藏王樹冰，但是他們都蠻怕冷的，因此在出發之前，我幫他們調整飲食、加強穴道，讓他們可以順利健康地完成樹冰之旅。

不只準備行李，連身體都要準備！那他們做了什麼準備呢？

飲食調整 食療 均衡飲食

第一個重點：飲食調整

去超級冷的地方，連進補都來不及了，所以，千萬不能再吃寒涼的食物！包含：帶苦味的蔬菜（芥菜、白蘿蔔）瓜類（除了地瓜、南瓜、木瓜）

Q：那是不是就吃十全大補、麻油雞、薑母鴨補身體就好啊？？

這樣也不對喔！如果現在你的所在地區，天氣是炎熱、溫暖的，那大補的結果，只會造成火氣太大，火氣太大會有很多的不舒服，還沒出發，你就先身體不適了，即使到了寒冷的地方，身體的火氣，也不會因此好轉喔！

養生茶 人蔘茶 溫補

第二個重點：食補做好

冬至前一天要補冬，所以去更冷的地方，大家可以選擇補氣的食療！因為考慮到您所在的地區，可能天氣是溫暖的，因此不適合用大補的方式食補，而建議選擇補氣的食療。像是人蔘之類的溫補食材，可以優先考慮喔！但是，

Q：本身不怕冷，還需要加強這個步驟嗎？

本身不怕冷的朋友們，就可以跳過這個步驟，用第一步調整飲食就好喔！因為過猶不及啊～補過頭也是會不舒服的！

第三個重點：熟記穴道

如果本身氣血循環沒那麼好的朋友，去了寒冷的地方，依然覺得手腳冰冷的時候，可以參考穴道的搭配。穴道的部份，我拍了一個影片跟大家分享！希望大家去看雪的時候，有一個不凍僵的美好假期！

在這裡跟大家補充一下，如果覺得腳會冷，跟手一樣的穴位揉壓腳趾就可以囉！

有幾個注意事項要跟大家分享：

1.貧血會造成的手腳冰冷穴道的效果有限。

2.搭配泡腳的話，效果好到流眼淚。(泡溫泉也可以，邊泡邊按超享受)

3.那我泡腳就好啊！也是可以喔！但是加上穴道按摩效果更好。(原因請看下一點)

4.還有其它的功效嗎？有，因為氣血通暢，所以手指會變得靈活

5.請先按其中一支手，兩支手再比較，是否按得正確

6.按過的那隻手，溫度會較高、手掌顏色紅潤 (雖然影片中不清楚) (汗顏)

歡迎大家留言跟我分享你的心得或疑問。

>>按我，逛逛頤然經絡工作室

圖片來源：

https://pxhere.com/zh/photo/1218037

https://pxhere.com/zh/photo/695364

https://pixabay.com/zh/%E8%8C%B6-%E8%8C%B6%E6%9D%AF-%E5%96%9D%E6%9D%AF%E8%8C%B6-%E5%96%9D-%E9%A5%AE%E6%96%99-%E6%9D%AF-%E7%83%AD-%E5%81%A5%E5%BA%B7-%E7%BE%8E%E9%A3%9F-%E8%8C%B6%E5%A3%B6-1170555/